Aknas ir viens no vissvarīgākajiem orgāniem mūsu ķermenī – tās filtrē asinis, neitralizē toksīnus, regulē vielmaiņu un palīdz sintezēt olbaltumvielas. Lai visas šīs funkcijas noritētu pilnvērtīgi, aknām ir nepieciešamas daudzas vielas – viena no nozīmīgākajām grupām ir aminoskābes.
Aminoskābes ir ķermeņa „būvbloki”, no kuriem veidojas olbaltumvielas – struktūras, fermenti, hormoni un citi dzīvībai nepieciešami komponenti. Tomēr aminoskābju loma neaprobežojas tikai ar muskuļu uzbūvi vai audu atjaunošanu – tās ir tieši saistītas ar aknu veselību, īpaši gadījumos, kad runa ir par taukaino aknu slimību.
Kas ir aminoskābes un kāpēc tās ir tik būtiskas?
No vairāk nekā 700 zināmajām aminoskābēm dabā, cilvēka organismam nepieciešamas tikai 20. Tās iedala divās grupās:
- Neaizvietojamās aminoskābes (9) – ķermenis tās nespēj sintezēt, tāpēc tās ir jāuzņem ar uzturu.
- Aizstājamās aminoskābes (11) – organisms var tās veidot pats, ja ir pieejami nepieciešamie resursi.
- Neaizvietojamās aminoskābes (piemēram, leicīns, lizīns, metionīns, treonīns u.c.) ir ārkārtīgi nozīmīgas – bez tām nav iespējama efektīva olbaltumvielu sintēze un organisma atjaunošanās procesi.
Veģetāriešiem un vegāniem, kuru uzturs neiekļauj dzīvnieku valsts produktus, ir jābūt īpaši uzmanīgiem, jo tikai atsevišķi augu valsts produkti satur pilnu neaizvietojamo aminoskābju spektru.
Aminoskābes un aknas: kā tās sadarbojas?
Aknas ir galvenais orgāns, kur notiek aminoskābju pārstrāde un izmantošana. Tās:
- Ražo asins proteīnus (piemēram, albumīnu),
- Piedalās detoksikācijas procesos, pārvēršot aminoskābju blakusproduktus (piemēram, amonjaku) urīnvielā,
- Izmanto aminoskābes enerģijas ieguvei,
- Sintezē antioksidantus, piemēram, glutationu, no noteiktām aminoskābēm.
Taču, ja tiek uzņemts pārāk maz neaizvietojamo aminoskābju, šie procesi kļūst traucēti, īpaši aknu šūnu atjaunošanās un toksīnu neitralizācija.
Taukaino aknu slimība un aminoskābju nozīme tās novēršanā
Viena no visbiežāk sastopamajām aknu problēmām mūsdienās ir nealkoholiska taukaino aknu slimība (NAFLD). Tā rodas, kad aknās uzkrājas pārmērīgs tauku daudzums (vairāk nekā 5–10 % no aknu svara). Tas ir tieši saistīts ar neveselīgu dzīvesveidu – pārmērīgu kaloriju uzņemšanu, mazkustību, kā arī hronisku iekaisumu organismā.
Šajos apstākļos tiek traucēta arī aminoskābju vielmaiņa, kas vēl vairāk apgrūtina aknu funkciju un reģenerāciju. Šī iemesla dēļ aminoskābju uzņemšana – īpaši metionīna – var būt būtisks solis aknu veselības atjaunošanā.
Metionīns – aminoskābe ar īpašu nozīmi aknām
L-metionīns ir viena no neaizvietojamajām aminoskābēm ar vairākām unikālām funkcijām, kas tieši ietekmē aknu veselību:
- Detoksikācija – piedalās glutationa (spēcīga antioksidanta) sintēzē, kas neitralizē toksīnus un aizsargā aknas no bojājumiem.
- Tauku vielmaiņa – palīdz sintezēt fosfatidilholīnu, kas ir nepieciešams tauku transportēšanai un to uzkrāšanās mazināšanai aknās.
- Šūnu reģenerācija – piedalās aknu šūnu atjaunošanā pēc bojājumiem vai iekaisuma.
- Homocisteīna līmeņa samazināšana – aizsargā sirdi un asinsvadus, pārvēršot homocisteīnu atpakaļ par metionīnu ar B12 un folijskābes palīdzību.
- Bioķīmiskais atbalsts – sniedz ķīmiskos komponentus dažādām aknu funkcijām, tostarp DNS sintēzei un toksīnu izvadīšanai.
Kā nodrošināt pietiekamu metionīna daudzumu?
Dzīvnieku valsts produkti ir īpaši bagāti ar metionīnu:
- Tuncis, lasis, tītars, liellopu gaļa, olas, siers.
100 g tunča nodrošina vairāk nekā 100 % no dienas normas.
Augu valsts avoti:
- Brazīlijas rieksti, soja, pupiņas, spirulīna, kviešu dīgļi, tofu.
100 g Brazīlijas riekstu satur ~1100 mg metionīna.
Ja uzturs ne vienmēr ir sabalansēts, papildināšana ar uztura bagātinātājiem var būt saprātīgs risinājums, it īpaši cilvēkiem ar paaugstinātu aknu noslodzi vai jau diagnosticētām problēmām.
Hepasan® INTENSE – jauns līmenis aknu veselības atbalstam
Lotos Pharma ir izstrādājis inovatīvu uztura bagātinātāju Hepasan® INTENSE, kas satur vairākas sinerģiski iedarbīgas vielas vienā kapsulā:
- L-metionīns – detoksikācijai un tauku vielmaiņai;
- Holīns – aknu darbības, lipīdu un homocisteīna vielmaiņas uzturēšanai;
- Mārdadzis (silmarīns) – antioksidatīvai un šūnu aizsargājošai iedarbībai;
- B12 un folijskābe (B9) – homocisteīna regulācijai un metionīna metabolismam.
Lietošana ir ērta – tikai viena kapsula dienā.
