Kādi ir PMS simptomi?
Sievietes organisms reproduktīvā vecumā ir pakļauts regulārām, periodiskām hormonu svārstībām, kuras saistītas ar menstruālo ciklu, un daudzām rada emocionālas, fiziskas un uzvedības izmaiņas, kas ietekmē ikdienas dzīvi, noskaņojumu, darbaspējas. Šīs izmaiņas dienās pirms menstruālā perioda tad arī sauc par premenstruālo sindromu (PMS). Aptuveni 85% sieviešu reproduktīvajā vecumā ik mēnesi piedzīvo vismaz vienu no PMS simptomiem, bet bieži tas ir vairāku simptomu komplekss. Palielinoties vecumam, simptomi kļūst daudz izteiktāki, intensīvāki. Bieži vien sievietes ar tiem ir iemācījušās sadzīvot un uztver tos kā pašsaprotamus, tomēr ne visus PMS simptomus būtu jāpieņem un ar tiem jāsamierinās. Pašsajūtu var uzlabot un dzīvi – atvieglot!
Premenstruālo sindromu nav iespējams diagnosticēt ar asins, hormonu vai kādu citu analīžu testa palīdzību. Visefektīvākais rīks ir – veikt simptomu uzskaiti un to izsekošanu vismaz 2-3 menstruālo ciklu laikā. Šim mērķim vēlams iekārtot dienasgrāmatu un atzīmēt tajā visas novērotās izmaiņas. Šeit minētas biežāk sastopamās no tām:
PMS fiziskās pazīmes
- vēdera pūšanās
- krampji
- krūšu jutīgums
- izsalkums
- galvassāpes, migrēna
- muskuļu sāpes
- locītavu sāpes
- pietūkušas rokas un kājas
- pūtītes uz sejas vai citām ķermeņa daļām
- svara pieaugums
- aizcietējums vai caureja
- muguras sāpes
- nepamatots nogurums
- šķidruma aizture
- taukaini mati un sejas āda
PMS emocionālās pazīmes
- saspringums, satraukums
- nomāktība
- raudāšana bez iemesla
- straujas garastāvokļa maiņas
- grūtības iemigt
- nevēlēšanās būt kopā ar cilvēkiem, atrasties sabiedrībā
- nomāktības sajūta
- dusmu uzliesmojumi
- vientulības sajūta
PMS uzvedības pazīmes
- aizmāršība
- uzmanības nenoturība
- grūtības koncentrēties
- izmainīta seksuālā interese
- palielināta ēstgriba vai pārēšanās
- grūtības koncentrēties
PMS noteikšanai svarīga ir simptomu novērtēšana, kas palīdzēs analizēt savu psihoemocionālo stāvokli un atpazīt simptomus. Lai to izdarītu, var izmantot dažādas novērtēšanas aptaujas, anketas, konsultācijas ar speciālistiem. Ja konstatējat 3-5 smagus regulārus simptomus, piesakieties vizītei pie sava ginekologa!
PMS cēloņi
Nav zināms, kas tieši izraisa PMS sindromu, taču to var veicināt vairāki faktori:
Cikliskas izmaiņas hormonos. PMS pazīmes un simptomus ietekmē progesterona un estrogēna līmeņa svārstības. Tie izzūd grūtniecības gadījumā un līdz ar menopauzi.
Ķīmiskās izmaiņas smadzenēs. Smadzeņu ķīmiskās vielas (neirotransmitera) serotonīna svārstības, kurām, domājams, ir izšķiroša loma garastāvokļa maiņās, var izraisīt PMS simptomus. Nepietiekams serotonīna daudzums var radīt pirmsmenstruālo depresiju, kā arī nogurumu, tieksmi pēc ēdiena, aizmigšanas un miega kvalitātes problēmas.
Minerālvielu zudums. Menstruāciju laikā sieviete kopā ar asins zudumu zaudē arī daudz magnija un dzelzs, kas ir vieni no svarīgākajiem mikroelementiem pilnvērtīgai organisma funkcionēšanai.
Depresija. Dažām sievietēm ar smagu premenstruālo sindromu depresija nav diagnosticēta, jo tā neizraisa visus simptomus, tomēr var būt saistīta ar vairākiem no tiem.
Daudzām sievietēm fiziskas sāpes un emocionālais stress ir pietiekami, lai ievērojami ietekmētu viņu dzīves kvalitāti attiecīgajās dienās. Turklāt PMS simptomiem ir tendence pieaugt, maksimumu sasniedzot tieši pirms menstruāciju sākšanās. Neatkarīgi no simptomu smaguma lielākajai daļai sieviešu tie parasti izzūd četru dienu laikā pēc asiņošanas sākuma. Taču katru mēnesi iespējams saskarties ar dažādiem, mainīgiem simptomiem, tādēļ, izvēloties terapiju, vislabāk izraudzīties kombinētu produktu, kas spēj ne vien samazināt hormonālo disbalansu, bet arī nodrošināt iedarbību uz visu veidu simptomiem un uzlabot organisma funkcionēšanas spējas.
Latvijā radīts produkts PMS simptomu atvieglošanai
BiPMSok ir kombinēts, inovatīvs produkts sievietes emocionālajam līdzsvaram un PMS simptomu mazināšanai. Sastāvs veidots sadarbībā ar ginekologiem, balstoties uz zināšanām par to, kuras ir būtiskākās aktīvās vielas sievietes veselībai. Tā sastāvā ir tādi augu ekstrakti kā viteksa (Vitex agnus-castus) augļu un gurķumētras (Borago officinalis) ekstrakts, kā arī magnijs normālai nervu sistēmas darbībai un vitamīns E, kas veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. BiPMSok sastāvā esošais viteksa ekstrakts palīdz atvieglot menopauzes un premenstruālos simptomus.
